SCHEMAN OCH AKTIVITETER
Våra aktivitetsgrupper finns i Skåne, Gotland och Stockholm. Under 2023 hade vi igång 16 stycken aktivitetsgrupper per vecka. Vårt mål under 2024 är detsamma.
Vi erbjuder även ett digitalt LIV pass varje vecka kontinuerligt under året – fredagar kl 11-12. För uppdaterat schema vänligen gå in på vår Facebooksida. Välkommen även till våra digitala LIV pass via Zoom. Läs mer här. Läs mer på vår Facebooksida Mera LIV för kontinuerlig information och andra uppdateringar.
SKÅNE SCHEMA
MÅNDAGAR
09:40-10:10
Andnings- och fokusövningar
Malmö, Hylliekrokens Golfcenter
12:30-13:15
Hikari & Mindfulness
Helsingborg, Kurirgatan 1
13:00-15:00
Hikari & Mindfulness
Vellinge, Almgården, Länsmansgatan 1
17:00-18:00
Hikari & Mindfulness
Malmö, Kalendeg. 18, vån 3
TISDAGAR
Grupp 1 10:30–11:15
Grupp 2 12:30 – 13:30
Hikari & Mindfulness
Ystad, Seniorernas hus, Petrigatan 10
10:30-11:30
Hikari & Mindfulness
Malmö, Mötesplats Tuppen, Tessinsväg 10
ONSDAGAR
11:00-11:45
Hikari & Mindfulness
Lund, Annegården Skansv. 5
TORSDAGAR
10:30-11:15
Hikari & Mindfulness
Malmö, Kalendeg. 18, vån 3
17:15 – 18:15
Hikari & Mindfulness
Lomma, Havsblick Centrumgatan 4
FREDAGAR
11:00-12:00
Hikari & Mindfulness
Digitalt pass via Zoom
ÖVRIGT
Hikari & Mindfulness
Malmö, Fenix Rehabgruppen Fenix Malmö stad
Möllevångsgatan 42
mejla info@meraliv.nu för tider.
Hikari & Mindfulness
Landskrona, mejla info@meraliv.nu för tider.
STOCKHOLM SCHEMA
mejla info@meraliv.nu för tider.
GOTLAND SCHEMA
mejla info@meraliv.nu för tider.
AKTIVITETER
Varmt välkommen att delta i sköna, avslappnande ro- och stillhetsövningar, medvetna rörelser till musik och olika balansövningar. Vi brukar vara 8–16 deltagare per grupp och vi anpassar övningarna för sittande, liggande och stående. Övningarna har mellan åren 2017 – 2020 utvecklats, testats och valts ut av deltagare i Projekt LIV. Över 400 unika deltagare med stroke eller Parkinson, samt med hjärntrötthet har deltagit – var och en utifrån sin egen förmåga. Aktiviteterna är kostnadsfria för medlemmar i partnerföreningar. Ovanstående schema gäller grupperna i Malmö, Lund, Helsingborg, Ystad, Lomma, Gotland och Stockholm.
Övrig information finner du på Facebook Mera LIV
Se mer info på Facebook om tider, lokaler etc. Under 2024 planerar vi att starta upp fler LIV grupper i andra städer. Kanske vill du som läser detta få uppstartat en LIV grupp i din ort. Kontakta oss då gärna på info@meraliv.nu
LIV-LEDARE Det är våra duktiga och erfarna LIV-ledare som håller övningarna med grupperna. För att bli LIV-ledare börjar man som deltagare och om man vill utbilda sig till ledare så följer vi dessa nivåer: Deltagare, Ledare av enstaka övningar, Ledare av enskilda pass, Ledare för helt 10-veckorsprogram, Instruktör, Huvudinstruktör.
Våra ledarutbildningar genomförs i samarbete med Sensus studieförbund. För mer info kontakta oss på info@meraliv.nu
Ladda gärna ner LIV e:bok för utförlig information om projektet, övningar, m.m. och ta även del av LIV:s filmer med instruerade övningar. Vill du veta mer, maila maila oss!
Bertil
Ordförande i Parkinsonförbundet Skåne sydöstra. Jag upplever tydlig skillnad på mig själv och gruppen bestående av Parkinson sydöstra samt Stroke, Ystad med omnejd. Vi har verkligen anammat ordspråket ”övning ger färdighet”. Du träffar Bertil i Ystadgruppen på tisdagar.
Lena
Mera LIV är fantastiskt, passen minskade mina kramper i foten, ökar mitt välmående, den delvis förlamade sidan blir tydligare och mera delaktig i rörelserna. Ja, det händer väldigt mycket och detta 14 år efter skadan!
Allan
Ordförande i Strokeföreningen Malmö. Jag har fått ett redskap som kan hjälpa mig att hitta ett lugn och ett fokus. Jag har en pulsklocka och speciellt under ett pass märker jag hur pulsen kan gå ner med tio slag per minut. Jag är rätt övertygad om att även blodtrycket går ner efter ett pass. Läs mer om Allan i LIV-boken på sida 54
Anders
Hikari och Mindfulness är ett perfekt komplement för mig. Jag kommer ur låsningarna och har inte tid att älta saker som jag inte får någon rätsida på. Övningarna hjälper mig att bryta mina loopar. Läs mer om Anders i LIV-boken på sida 18
Monica
Fd länsordförande i Parkinson Skåne. Projektet har betytt mycket för mig. Det som kallas Landa-övningen har lärt mig att hitta min stressnivå. Jag använder den ganska ofta i min vardag, när jag är hemma, men också när jag är ute och går, eller på bussen eller på stan. Jag andas mina djupa andetag lite varstans. Det gör att jag blir mycket mer fokuserad. Läs mer om Monica i LIV-boken på sida 46
Bodil
Jag känner mig mycket tryggare i mig själv än jag har gjort tidigare. Det ställs inte några speciella krav på mig och alla är välkomna. Ingenting är fel eller rätt. Det är toppen för mig. Läs mer om Bodil i LIV-boken på sida 64
Maud och Christer
Det är skönt när man sitter i LIV gruppen och spänner och slappnar av i musklerna i armar och ben. Man har fått en genomblödning. De här övningarna gör att gammalt skräp rinner igenom. Läs mer om Christer och Maud i LIV-boken på sida 72
Läs mer om Maud och Christer
Läs mer om Gertie och Björn
Rita
Styrelseledamot i Strokeföreningen Malmö. Jag har lärt mig att acceptera det liv jag har. Jag drabbades av en stroke 2010. Den var ganska kraftig och många var förvånade över att jag överlevde. Läs mer om Rita i LIV-boken på sida 98
Lennart och Marie
Det betyder mycket att vi övar tillsammans. LIV-passen ger oss mycket social trivsel. Det är inte bara träning utan där finns begåvade, trevliga människor som vi njuter av att träffa. Läs mer om Lennart och Marie i LIV-boken på sida 110
Ela
Det allra bästa nu är när jag får hoppa och träna och andas. De senaste två åren har jag känt mig som en människa igen. Läs mer om Ela i LIV-boken på sida 116