Mera Liv

mera liv logo

SCHEMAN OCH AKTIVITETER

OBS: Våra fysiska LIV pass är inställda under corona pandemin. Välkommen istället till våra digitala LIV pass via Zoom. Läs mer här. Läs mer på vår Facebooksida Mera LIV för kontinuerlig information och andra uppdateringar.

MÖTE PÅ GOLFBANAN

SKÅNE SCHEMA

MÅNDAG

09:45-10:15

Andnings- och fokusövningar​

Malmö, Hylliekrokens Golfcenter​

17:00-18:00

Hikari & Mindfulness

Malmö, Kalendeg. 18, vån 3

TISDAG

10:30-11:30

Hikari & Mindfulness

Malmö, KFUM Betaniaplan 4

13:30–14:30

Hikari & Mindfulness

Ystad, Seniorernas hus, Petrigatan 10

16:30-17:00

Andnings- och fokusövningar

Malmö, BK Fox Lundavägen 56

ONSDAG

11:00-12:00

Hikari & Mindfulness

Lund, Annegården Skansv. 5

TORSDAG

11:00-12:00

Hikari & Mindfulness

Helsingborg, Kurirgatan 1

17:00-18:00

Hikari & Mindfulness
(föranmälan krävs)

Malmö, Kalendegatan 18, vån 3

17:15-18:15

Hikari & Mindfulness

Lomma, Havsblick Centrumgatan 4

FREDAG

10:30-11:30

Hikari & Mindfulness

Malmö, KFUM Betaniaplan 4
 

STOCKHOLM SCHEMA (gäller 3 mars – 8 maj)

TISDAG

13:00 -14:00

TÅP studios

Grev Tureg. 62

ONSDAG

15:30-16:30

ABF

Sveavägen 41

TORSDAG

15:30-16:30

Sensus

Torkel Knutssong. 39

FREDAG

13:00-14:00

Urban Peace

Rutger Fuchsg. 4

Extra insatt LIV grupp i Stockholm

(gäller 24 mars – 21 april)

TISDAG

15:15-16:15

Lokal Rosen

Rosenlundsg. 44a
 

GOTLAND SCHEMA

(gäller 5 mars – 28 maj)

TISDAG

12:30-13:30

Röda korset

Gråbo torg 15, Visby
 
GRUPP MÄNNISKOR SOM SITTER OCH GÖR EN ANDNINGSÖVNING

AKTIVITETER

Varmt välkommen att delta i sköna, avslappnande ro- och stillhetsövningar, medvetna rörelser till musik och olika balansövningar. Vi brukar vara 8–16 deltagare per grupp och vi anpassar övningarna för sittande, liggande och stående. Övningarna har mellan åren 2017 – 2020 utvecklats, testats och valts ut av deltagare i Mera LIV. Över 400 unika deltagare med stroke eller Parkinson, samt med hjärntrötthet har deltagit – var och en utifrån sin egen förmåga. Aktiviteterna är kostnadsfria för medlemmar i partnerföreningar. Nedanstående schema börjar gälla i grupperna i Malmö, Lund, Helsingborg, Ystad, Lomma, Gotland och Stockholm så fort pandemin är över. Under tiden har vi digitala LIV pass.

Övrig information finner du på Facebook Mera LIV

Se mer info på Facebook om tider, lokaler etc. Vidare under 2021 planerar vi att starta upp LIV grupper i Göteborg, Landskrona, Kristianstad och andra städer. Kanske vill du som läser detta få uppstartat en LIV grupp i din ort. Kontakta oss då gärna.

LIV-LEDARE Det är våra duktiga och erfarna LIV-ledare som håller övningarna med grupperna. För att bli LIV-ledare börjar man som deltagare och om man vill utbilda sig till ledare så följer vi dessa nivåer: Deltagare, Ledare av enstaka övningar, Ledare av enskilda pass, Ledare för helt 10-veckorsprogram, Instruktör, Huvudinstruktör.

LIV-LEDARE Det är våra duktiga och erfarna LIV-ledare som håller övningarna med grupperna. För att bli LIV-ledare börjar man som deltagare och om man vill utbilda sig till ledare så följer vi dessa nivåer: Deltagare, Ledare av enstaka övningar, Ledare av enskilda pass, Ledare för helt 10-veckorsprogram, Instruktör, Huvudinstruktör.

Ladda gärna ner LIV e:bok för utförlig information om projektet, övningar, m.m. och ta även del av LIV:s filmer med instruerade övningar. Vill du veta mer, maila maila oss!

 
bertil

Bertil

Ordförande i Parkinsonförbundet Skåne sydöstra. Jag upplever tydlig skillnad på mig själv och gruppen bestående av Parkinson sydöstra samt Stroke, Ystad med omnejd. Vi har verkligen anammat ordspråket ”övning ger färdighet”. Du träffar Bertil i Ystadgruppen på tisdagar.

lena

Lena

Mera LIV är fantastiskt, passen minskade mina kramper i foten, ökar mitt välmående, den delvis förlamade sidan blir tydligare och mera delaktig i rörelserna. Ja, det händer väldigt mycket och detta 14 år efter skadan!

allan

Allan

Ordförande i Strokeföreningen Malmö. Jag har fått ett redskap som kan hjälpa mig att hitta ett lugn och ett fokus. Jag har en pulsklocka och speciellt under ett pass märker jag hur pulsen kan gå ner med tio slag per minut. Jag är rätt övertygad om att även blodtrycket går ner efter ett pass. Läs mer om Allan i LIV-boken på sida 54

anders

Anders

Hikari och Mindfulness är ett perfekt komplement för mig. Jag kommer ur låsningarna och har inte tid att älta saker som jag inte får någon rätsida på. Övningarna hjälper mig att bryta mina loopar. Läs mer om Anders i LIV-boken på sida 18

monica

Monica

Fd länsordförande i Parkinson Skåne. Projektet har betytt mycket för mig. Det som kallas Landa-övningen har lärt mig att hitta min stressnivå. Jag använder den ganska ofta i min vardag, när jag är hemma, men också när jag är ute och går, eller på bussen eller på stan. Jag andas mina djupa andetag lite varstans. Det gör att jag blir mycket mer fokuserad. Läs mer om Monica i LIV-boken på sida 46

bodil

Bodil

Jag känner mig mycket tryggare i mig själv än jag har gjort tidigare. Det ställs inte några speciella krav på mig och alla är välkomna. Ingenting är fel eller rätt. Det är toppen för mig. Läs mer om Bodil i LIV-boken på sida 64

maud och christer

Maud och Christer

Det är skönt när man sitter i LIV gruppen och spänner och slappnar av i musklerna i armar och ben. Man har fått en genomblödning. De här övningarna gör att gammalt skräp rinner igenom. Läs mer om Christer och Maud i LIV-boken på sida 72

maud och christer

Gertie och Björn

Vi har gjort yoga och haft skrattövningar. Det är fantastiskt! En hel grupp av människor som skrattar och skrattar och skrattar. Vi kan nästan inte sluta. Det smittar verkligen. Läs mer om Björn och Gertie i LIV-boken på sida 90

rita

Rita

Styrelseledamot i Strokeföreningen Malmö. Jag har lärt mig att acceptera det liv jag har. Jag drabbades av en stroke 2010. Den var ganska kraftig och många var förvånade över att jag överlevde. Läs mer om Rita i LIV-boken på sida 98

maud och christer

Lennart och Marie

Det betyder mycket att vi övar tillsammans. LIV-passen ger oss mycket social trivsel. Det är inte bara träning utan där finns begåvade, trevliga människor som vi njuter av att träffa. Läs mer om Lennart och Marie i LIV-boken på sida 110

ela

Ela

Det allra bästa nu är när jag får hoppa och träna och andas. De senaste två åren har jag känt mig som en människa igen. Läs mer om Ela i LIV-boken på sida 116

ARVSFONDEN LOGO